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宋姓出自子姓，是黄帝的后裔。宋姓的始祖是商王乙的儿子微子启。微子启，是商朝第三十代帝王乙的儿子，名启，封于微，是纣王辛的哥哥。因为纣王荒淫无道，微子启见进谏无效，便假装生病，不再参与朝政。周武王灭商以后，把商朝旧都商丘附近的土地封给了微子启，建立了宋国。七百多年以后，宋国被齐国联合楚国和魏国灭掉。亡国后的宋国子民，有的就把宋作为自己的姓，从此姓宋。

发展和演变：宋姓在隋朝以前已经分布在河南，湖北，河北，山西，陕西，江西，山东，甘肃，安徽，浙江等地。唐初，宋姓开始进入福建，四川和广西。南宋时期，赵构南逃，宋姓也跟着发展到浙江，江苏，湖南和广东。到清朝康熙年间，福建和广东的宋姓开始进入台湾。

宋姓的主要聚居地有：京兆，西河，广平，敦煌，河南，扶风，介休，安众，长安，豫章，章陵，青州，沛国，钱塘，乐陵，五华，梅州，潮州等。